GENERACE studio zdraví ve SlanémZačátečníci L1
Lekce jsou vhodné zejména pro všechny, kdo s jógou začínají, na lekce dochází nepravidelně, cvičí 1 rok či méně, mají fyzické omezení nebo pro ty z vás, kteří si rádi prohloubí základy své praxe. Lekce jsou vedeny systematicky, obsahují přípravná, protahovací a stabilizační cvičení, spektrum ásán je základní (stojné, předklony, záklony, rotace, obrácené pozice) a instruktáž k jejich provádění je přizpůsobena začátečníkům. Používají se hojně pomůcky, které usnadní provádění pozic. Lekce s tímto označením je vhodné navštěvovat 1–4 roky.
Mírně pokročilí L2
Lekce jsou vhodné pro ty, kteří cvičí pravidelně minimálně jeden rok a doma si praktikují. Spektrum ásán je širší. Důraz je kladen na sledování procesů uvnitř těla jako je dech, tep, napětí. Lekce jsou opět vedeny systematicky, jsou přidávány náročnější prvky, je požadována delší výdrž v ásánách a je kladen větší důraz na schopnost se koncentrovat. Jsou zařazovány rozmanité varianty ásán s pomůckami i bez nich. Podmínkou je schopnost provést Sarvangásánu (stoj na ramenou, svíčku) a být připraveni se naučit stoj na hlavě Širšásánu.
Pokročilí L3
Lekce jsou vhodné pro ty, kteří dochází pravidelně na cvičení Iyengar jógy alespoň 3 roky a samostatně si praktikují. Předpokládá se znalost základních variant pozic, jejich názvy a vnitřní práce v nich. Důraz je kladen na znalost vlastního těla a jeho tendencí úniku a alespoň základní uvědomění jak pracovat s vlastním omezením. Lekce jsou vedeny systematicky a postupně prohlubují jemné a důležité akce jednotlivých svalů, které vedou k pochopení souvislostí mezi ásánami, funkcí vnitřních orgánů, distribucí dechu během cvičení a ke zklidnění mysli. Podmínkou je schopnost provést Sarvangásánu (stoj na ramenou, svíčku), Širšásánu (stoj na hlavě) a být připraveni se naučit jejich varianty.
