Zdravotní cvičení 50+

Je vhodné pro začátečníky nebo i pokročilé, kteří chtějí i nadále pokračovat v józe, ale obávají se intenzity cvičení v běžných lekcích. Lekce jsou méně fyzicky náročné, systematicky řazené tak, aby udržely nebo zlepšily pohyblivost těla bez obav z pádu, podpořily strategii rovnováhy, orientace v prostoru a tělesnou koordinaci. Kostní struktury jsou během lekcí rovnoměrně zatěžovány, což podporuje ukládání vápníku a tím zvyšuje jejich hustotu (prevence osteoporózy). Neodkladnou součástí je také pozitivní vliv pohybu na mentální a duševní zdraví cvičence.